HiQ

How to combine work and competitive sports (Finnish)

HiQn Sales Manager Stefan Sirkiä kertoo, kuinka hän on onnistunut yhdistämään kilpaurheilun ja työelämän.

Stefan Sirkiä: Kuinka yhdistää työ ja kilpaurheilu

Tavoitteellinen harjoittelu ja kilpaurheilu vie paljon aikaa ja sen yhdistäminen työelämän kanssa on tunnetusti haastavaa.

Viimeisen muutaman vuoden olen treenannut melko tavoitteellisesti kestävyysurheilua sekä ajanut kilpaa maantiepyöräilyn Master1-sarjassa. Itselleni tavoitteellinen harjoittelu on tarkoittanut noin 700 treenituntia vuodessa. Ammattiurheilijalle tämä ei vielä ole paljoa, mutta perheelliselle amatöörille tämä on iso määrä sovitettavissa yhteen työelämän kanssa siten, että myös palautuminen olisi tehokasta ja elämä olisi kaikin puolin tasapainossa.

Photo by Mikko Rantanen
Photo by Mikko Rantanen
Photo by Mikko Rantanen
Photo by Mikko Rantanen

Arjen pyörittäminen

Työni Sales Managerina ei aina ole paikka- tai aikasidonnaista ja työnantaja on tarjonnut minulle melko vapaat kädet hoitaa työtehtäväni.

Valmentaja tekee minulle treeniohjelmat kuukaudeksi kerrallaan, jolloin tiedän melko tarkkaan seuraavien viikkojen aikataulut. Pidemmät, useita tunteja kestävät harjoitukset sekä kilpailut sijoittuvat yleensä viikonloppuihin, mutta harjoituksia on keskimäärin neljänä arkipäivänä.

Talvella ohjelmassa on paljon voimaharjoittelua kuntosalilla, jotka hoidan aamuisin työpaikan tarjoamalla salilla. Mikäli arkipäiville tulee pidempiä harjoituslenkkejä pyrin hyödyntämään myös työmatkat. Pyöräilen esimerkiksi aamulla toimistolle hyvin kevyttä palauttavaa hyötyliikuntaa ja hoidan varsinaisen treenilenkin työpäivän päätteeksi. Mikäli päivän aikana ei ole kokouksia, joiden vuoksi minun tarvitsisi käydä asiakkaalla tai omalla toimistolla, saatan tehdä päivän etänä.

Harjoitteluleirit ja kisamatkat

Työn ja urheilemisen yhteen sovittaminen on haastavaa osittain siksi, että suomalaisen pyöräilijän on ”pakostakin” vietettävä aikaansa harjoitteluleireillä ulkomailla 1-2 kertaa vuodessa.

Itse olen käynyt hakemassa kilpakauteen valmistavia harjoituksia Mallorcalta pari kertaa vuodessa. Ennen leirejä olen valmistellut työasiat siten, että leirien ajalle ei jäisi mitään kiireellistä hoidettavaksi ja akuuteille tarpeille löytyy tarvittaessa tuuraaja. Pääsääntöisesti olen tehnyt leireiltä puolipäiväisesti töitä.

Mallorcan treenileirin ohjelma on melko simppeli ja töiden hoitaminen harjoittelujen lomassa on onnistunut hyvin. Itselleni järjestelyt ovat sopineet erityisen hyvin, koska treenileirillä hotellilla oleminen on minulle ns. jäiden polttelua. Töiden hoitaminen treenileirillä toimii ns. ajantappamisena.

Hyvänä esimerkkinä työelämän joustavuudesta toimii myös edellisen kesän kisamatka Mastereiden pohjoismaiden mestaruuskilpailuihin Maarianhaminaan. Itse kilpailu oli sunnuntaina, mutta matkustuspäivät osuivat perjantaille ja maanantaille. Työt sain hoidettua hyvin laivalla sekä hotellilla joustavasti.

HiQ tukee tavoitteellista harrastustani monin tavoin

Kuulun HiQ Stars -ohjelmaan. Ohjelman myötä työnantajani on tukenut harrastustani myös taloudellisesti eli treenien vaatetuskin on pääsääntöisesti tyylikkäästi HiQ-brändättyä.

Lisäksi HiQ tarjoaa kattavat henkilöstöedut liikuntaan (mm. kolme kuntosalia käytettävissä, virkistyssetelit sekä HiQn kulttuuri- ja liikuntakerho Hikuli.) Osa vuoden treenitunneista tapahtuu edellä mainittuja etuja hyödyntäen.

Mielestäni nykyaikainen, joustava työaika ja tukea tarjoava työnantaja pikemminkin täydentävät tavoitteellista harjoittelua kuin tekisivät siitä erityisen haastavaa.

Oikein tehty harjoittelu ja lepo auttavat myös jaksamaan työelämässä.

Find out more
Blogs about our work and life
Integration developer's work at Frends
The work of an integration developer is not as well known. We asked our integration developers what their work involves.
Software Developer role at HiQ (Finnish)
Oletko miettinyt, millaista on työskennellä HiQ:lla kehittäjänä? Kokenut sovelluskehittäjämme Timo kertoo työviikostaan.
Junior-Frendzie career story
Check out our Junior-Frendzie´s career story and read what she thinks is the best thing about HiQ and Frends.
Working as a Service Manager at HiQ
Find out what a Service Manager’s job involves and what’s best about it.
Test Manager role in HiQ (Finnish)
Mitä Test Managerin työhön kuuluu? Kysyimme kokeneelta testipäälliköltämme hänen arjestaan. Tutustu blogista rooliin lisää.
How it´s like to work with Frends?
The most valued things in our employee satisfaction surveys are fun colleagues, the intense feeling of togetherness within a non-changing team, and work flexibility.
FAQ - Frequently Asked Questions
In this blog, you will find answers to many common questions that our applicants often ask us.
Explore everyday life in the Frends Operations team
Want to see what an average day working on the Frends Operations team is like and what types of tasks it involves? Read the blog below to find out.
Everyday life in integration unit's consultant teams
One of the main reasons for our integrators' enjoyment are the interesting and suitably challenging tasks they get to do.
Home of happy integration consultants
HiQ's integration unit consists of around 70 consultants. Find out the "secret" of the great spirit of HiQ's consultancy teams.
A lazy engineer is actually a good engineer (Finnish)
Yksinkertaisuuteen panostaminen auttaa keskittymään oleelliseen
Arctic Challenge (Finnish)
HiQ in Lapland, all athletic and everything. Sports plays a major role in everyday life of sporty HiQers.
Contact

Contact for more information

Elina Salo
Recruitment, Frendselina.salo@hiq.fi+358 45 677 4160