HiQ

How to combine work and competitive sports (Finnish)

HiQn Sales Manager Stefan Sirkiä kertoo, kuinka hän on onnistunut yhdistämään kilpaurheilun ja työelämän.

Stefan Sirkiä: Kuinka yhdistää työ ja kilpaurheilu

Tavoitteellinen harjoittelu ja kilpaurheilu vie paljon aikaa ja sen yhdistäminen työelämän kanssa on tunnetusti haastavaa.

Viimeisen muutaman vuoden olen treenannut melko tavoitteellisesti kestävyysurheilua sekä ajanut kilpaa maantiepyöräilyn Master1-sarjassa. Itselleni tavoitteellinen harjoittelu on tarkoittanut noin 700 treenituntia vuodessa. Ammattiurheilijalle tämä ei vielä ole paljoa, mutta perheelliselle amatöörille tämä on iso määrä sovitettavissa yhteen työelämän kanssa siten, että myös palautuminen olisi tehokasta ja elämä olisi kaikin puolin tasapainossa.

Photo by Mikko Rantanen
Photo by Mikko Rantanen
Photo by Mikko Rantanen
Photo by Mikko Rantanen

Arjen pyörittäminen

Työni Sales Managerina ei aina ole paikka- tai aikasidonnaista ja työnantaja on tarjonnut minulle melko vapaat kädet hoitaa työtehtäväni.

Valmentaja tekee minulle treeniohjelmat kuukaudeksi kerrallaan, jolloin tiedän melko tarkkaan seuraavien viikkojen aikataulut. Pidemmät, useita tunteja kestävät harjoitukset sekä kilpailut sijoittuvat yleensä viikonloppuihin, mutta harjoituksia on keskimäärin neljänä arkipäivänä.

Talvella ohjelmassa on paljon voimaharjoittelua kuntosalilla, jotka hoidan aamuisin työpaikan tarjoamalla salilla. Mikäli arkipäiville tulee pidempiä harjoituslenkkejä pyrin hyödyntämään myös työmatkat. Pyöräilen esimerkiksi aamulla toimistolle hyvin kevyttä palauttavaa hyötyliikuntaa ja hoidan varsinaisen treenilenkin työpäivän päätteeksi. Mikäli päivän aikana ei ole kokouksia, joiden vuoksi minun tarvitsisi käydä asiakkaalla tai omalla toimistolla, saatan tehdä päivän etänä.

Harjoitteluleirit ja kisamatkat

Työn ja urheilemisen yhteen sovittaminen on haastavaa osittain siksi, että suomalaisen pyöräilijän on ”pakostakin” vietettävä aikaansa harjoitteluleireillä ulkomailla 1-2 kertaa vuodessa.

Itse olen käynyt hakemassa kilpakauteen valmistavia harjoituksia Mallorcalta pari kertaa vuodessa. Ennen leirejä olen valmistellut työasiat siten, että leirien ajalle ei jäisi mitään kiireellistä hoidettavaksi ja akuuteille tarpeille löytyy tarvittaessa tuuraaja. Pääsääntöisesti olen tehnyt leireiltä puolipäiväisesti töitä.

Mallorcan treenileirin ohjelma on melko simppeli ja töiden hoitaminen harjoittelujen lomassa on onnistunut hyvin. Itselleni järjestelyt ovat sopineet erityisen hyvin, koska treenileirillä hotellilla oleminen on minulle ns. jäiden polttelua. Töiden hoitaminen treenileirillä toimii ns. ajantappamisena.

Hyvänä esimerkkinä työelämän joustavuudesta toimii myös edellisen kesän kisamatka Mastereiden pohjoismaiden mestaruuskilpailuihin Maarianhaminaan. Itse kilpailu oli sunnuntaina, mutta matkustuspäivät osuivat perjantaille ja maanantaille. Työt sain hoidettua hyvin laivalla sekä hotellilla joustavasti.

HiQ tukee tavoitteellista harrastustani monin tavoin

Kuulun HiQ Stars -ohjelmaan. Ohjelman myötä työnantajani on tukenut harrastustani myös taloudellisesti eli treenien vaatetuskin on pääsääntöisesti tyylikkäästi HiQ-brändättyä.

Lisäksi HiQ tarjoaa kattavat henkilöstöedut liikuntaan (mm. kolme kuntosalia käytettävissä, virkistyssetelit sekä HiQn kulttuuri- ja liikuntakerho Hikuli.) Osa vuoden treenitunneista tapahtuu edellä mainittuja etuja hyödyntäen.

Mielestäni nykyaikainen, joustava työaika ja tukea tarjoava työnantaja pikemminkin täydentävät tavoitteellista harjoittelua kuin tekisivät siitä erityisen haastavaa.

Oikein tehty harjoittelu ja lepo auttavat myös jaksamaan työelämässä.

Find out more
Blogs about our work and life
Test Manager role in HiQ (Finnish)
Mitä Test Managerin työhön kuuluu? Kysyimme kokeneelta testipäälliköltämme hänen arjestaan. Tutustu blogista rooliin lisää.
Integraatiokehittäjän työ HiQ:lla (Finnish)
Mitä integraatiokehittäjä tekee HiQlla? Kysyimme integraatiokehittäjiltämme mitä työ vaatii ja kenelle se sopii. Tutustu blogistamme lisää.
Support & Services Consult's work at HiQ (Finnish)
Mietitkö mitä Support & Services Consultin työ pitää sisällään ja mitä kaikkea roolissa pääsee tekemään? Tutustu tehtävään lisää blogista.
Software Developer role at HiQ (Finnish)
Oletko miettinyt, millaista on työskennellä HiQ:lla kehittäjänä? Kokenut sovelluskehittäjämme Timo Korhonen kertoo työviikostaan.
Our Junior Integration Developer Elina Rajala (Finnish)
Elina Rajalan tie johti HiQlle kesätöiden kautta. Kesätyöt poikivat harjoittelupaikan, opinnäytetyön aiheen ja vakituisen työn. Tutustu Elinan tarinaan.
How to combine work and rock life?
HiQ Service Manager Janne Kusmin also plays drums in Kalmah and tours around the world with his band.
Everyday life in HiQ's integration teams (Finnish)
HiQ:n integraatiotiimeissä työnteko sujuu hyvällä meiningillä ja tiimikavereista on seuraa vapaa-ajallakin.
Home of happy integration consultants (Finnish)
HiQn integraatioyksikkö koostuu noin 60:stä asiantuntijasta. Tutustu mikä on integraatioyksikkömme hyvän hengen ”salaisuus”.
A lazy engineer is actually a good engineer (Finnish)
Yksinkertaisuuteen panostaminen auttaa keskittymään oleelliseen
Contact

Contact for more information