HiQ

Kuinka yhdistää työ ja kilpaurheilu?

HiQn Sales Manager Stefan Sirkiä kertoo, kuinka hän on onnistunut yhdistämään kilpaurheilun ja työelämän.

Stefan Sirkiä: Kuinka yhdistää työ ja kilpaurheilu

Tavoitteellinen harjoittelu ja kilpaurheilu vie paljon aikaa ja sen yhdistäminen työelämän kanssa on tunnetusti haastavaa.

Viimeisen muutaman vuoden olen treenannut melko tavoitteellisesti kestävyysurheilua sekä ajanut kilpaa maantiepyöräilyn Master1-sarjassa. Itselleni tavoitteellinen harjoittelu on tarkoittanut noin 700 treenituntia vuodessa. Ammattiurheilijalle tämä ei vielä ole paljoa, mutta perheelliselle amatöörille tämä on iso määrä sovitettavissa yhteen työelämän kanssa siten, että myös palautuminen olisi tehokasta ja elämä olisi kaikin puolin tasapainossa.

Kuvan ottanut Mikko Rantanen
Kuvan ottanut Mikko Rantanen
Kuvan ottanut Mikko Rantanen
Kuvan ottanut Mikko Rantanen

Arjen pyörittäminen

Työni Sales Managerina ei aina ole paikka- tai aikasidonnaista ja työnantaja on tarjonnut minulle melko vapaat kädet hoitaa työtehtäväni.

Valmentaja tekee minulle treeniohjelmat kuukaudeksi kerrallaan, jolloin tiedän melko tarkkaan seuraavien viikkojen aikataulut. Pidemmät, useita tunteja kestävät harjoitukset sekä kilpailut sijoittuvat yleensä viikonloppuihin, mutta harjoituksia on keskimäärin neljänä arkipäivänä.

Talvella ohjelmassa on paljon voimaharjoittelua kuntosalilla, jotka hoidan aamuisin työpaikan tarjoamalla salilla. Mikäli arkipäiville tulee pidempiä harjoituslenkkejä pyrin hyödyntämään myös työmatkat. Pyöräilen esimerkiksi aamulla toimistolle hyvin kevyttä palauttavaa hyötyliikuntaa ja hoidan varsinaisen treenilenkin työpäivän päätteeksi. Mikäli päivän aikana ei ole kokouksia, joiden vuoksi minun tarvitsisi käydä asiakkaalla tai omalla toimistolla, saatan tehdä päivän etänä.

Harjoitteluleirit ja kisamatkat

Työn ja urheilemisen yhteen sovittaminen on haastavaa osittain siksi, että suomalaisen pyöräilijän on ”pakostakin” vietettävä aikaansa harjoitteluleireillä ulkomailla 1-2 kertaa vuodessa.

Itse olen käynyt hakemassa kilpakauteen valmistavia harjoituksia Mallorcalta pari kertaa vuodessa. Ennen leirejä olen valmistellut työasiat siten, että leirien ajalle ei jäisi mitään kiireellistä hoidettavaksi ja akuuteille tarpeille löytyy tarvittaessa tuuraaja. Pääsääntöisesti olen tehnyt leireiltä puolipäiväisesti töitä.

Mallorcan treenileirin ohjelma on melko simppeli ja töiden hoitaminen harjoittelujen lomassa on onnistunut hyvin. Itselleni järjestelyt ovat sopineet erityisen hyvin, koska treenileirillä hotellilla oleminen on minulle ns. jäiden polttelua. Töiden hoitaminen treenileirillä toimii ns. ajantappamisena.

Hyvänä esimerkkinä työelämän joustavuudesta toimii myös edellisen kesän kisamatka Mastereiden pohjoismaiden mestaruuskilpailuihin Maarianhaminaan. Itse kilpailu oli sunnuntaina, mutta matkustuspäivät osuivat perjantaille ja maanantaille. Työt sain hoidettua hyvin laivalla sekä hotellilla joustavasti.

HiQ tukee tavoitteellista harrastustani monin tavoin

Kuulun HiQ Stars -ohjelmaan. Ohjelman myötä työnantajani on tukenut harrastustani myös taloudellisesti eli treenien vaatetuskin on pääsääntöisesti tyylikkäästi HiQ-brändättyä.

Lisäksi HiQ tarjoaa kattavat henkilöstöedut liikuntaan (mm. kolme kuntosalia käytettävissä, virkistyssetelit sekä HiQn kulttuuri- ja liikuntakerho Hikuli.) Osa vuoden treenitunneista tapahtuu edellä mainittuja etuja hyödyntäen.

Mielestäni nykyaikainen, joustava työaika ja tukea tarjoava työnantaja pikemminkin täydentävät tavoitteellista harjoittelua kuin tekisivät siitä erityisen haastavaa.

Oikein tehty harjoittelu ja lepo auttavat myös jaksamaan työelämässä.

Tutustu lisää
Blogeja työstä ja arjestamme
Integraatiokehittäjän työ HiQ:lla
Mitä integraatiokehittäjä tekee HiQlla? Kysyimme integraatiokehittäjiltämme mitä työ vaatii ja kenelle se sopii. Tutustu blogistamme lisää.
Sovelluskehittäjänä HiQ:lla
Oletko miettinyt, millaista on työskennellä HiQ:lla kehittäjänä? Tutustu blogista lisää arkeen.
Junior integraatiokehittäjämme Elina Rajala
Elina Rajalan tie johti HiQlle kesätöiden kautta. Kesätyöt poikivat harjoittelupaikan, opinnäytetyön aiheen ja vakituisen työn. Tutustu Elinan tarinaan.
Palvelupäällikkönä HiQ:lla
Tutustu mitä palvelupäällikön työ pitää sisällään ja mikä työssä on parasta.
Test Managerin rooli HiQ:lla
Mitä Test Managerin työhön kuuluu? Kysyimme kokeneelta testipäälliköltämme hänen arjestaan. Tutustu blogista rooliin lisää.
Työskentely Frends -integraatioyksikössä
Henkilöstökyselyissämme tekijämme toistuvasti kehuvat työtovereiden lisäksi työtehtäviä. Asiakkuudet ja projektit koetaan kiinnostaviksi ja hyödyllisiksi.
FAQ Frends integraatioyksikkö - Usein kysyttyjä kysymyksiä
Tästä blogista löydät vastauksia kysymyksiin, jotka askarruttavat monien hakijoidemme mieltä.
Esittelyssä Frends Operations -tiimi
Haluaisitko kurkata, millaista on Frends Operations -tiimin arki ja mitä kaikkea tiimissä pääsee tekemään? Tutustu blogista lisää.
Tällaista on arki HiQ:n integraatiotiimeissä
Yksi tärkeimmistä viihtyvyyden syistä ovat mielenkiintoiset työtehtävät. "Integraatioissa rajapinnat ja teknologiat kehittyvät jatkuvasti eli koko ajan saa tutkia uutta.”
Onnellisten integraatiokonsulttien koti
HiQn integraatioyksikkö koostuu noin 60:stä asiantuntijasta. Tutustu mikä on integraatioyksikkömme hyvän hengen ”salaisuus”.
Laiska insinööri on itse asiassa hyvä insinööri
Yksinkertaisuuteen panostaminen auttaa keskittymään oleelliseen
Arctic Challenge Levi esteratakilpailu
Liikunta näyttelee merkittävää osaa HiQ:n arjessa ja se näkyy mm. Hikulin eli HiQ:n kultuuri- ja liikuntakerhon järjestäminä lajikokeiluina ja muina tapahtumina.
Contact

Ota yhteyttä ja kysy lisää